Gérer la pression sans alcool : mon témoignage

Le 3 mars dernier, j’ai eu l’honneur d’échanger avec Lauriane dans son podcast, où nous avons abordé un sujet qui touche de nombreux entrepreneurs et cadres : l’alcool comme outil de gestion du stress et des responsabilités professionnelles.

Un immense merci à Lauriane pour son accueil et la qualité de nos échanges ! 🙌

L’alcool, un faux allié des entrepreneurs pour gérer la pression

Quand on est à la tête d’une entreprise ou en poste à haute responsabilité, la pression est omniprésente. Entre les décisions stratégiques, les imprévus et les responsabilités familiales, l’alcool peut rapidement devenir une échappatoire, une « pause » dans un quotidien où tout va trop vite. C’était mon cas.

Après des journées intenses, le verre du soir semblait être un moyen de gérer la pression, de marquer une coupure entre le travail et la vie personnelle.

Mais ce qui commence comme un simple rituel peut vite s’installer et prendre plus de place qu’on ne le pense. Dans cet épisode, je partage comment cette habitude anodine s’est transformée en un réflexe difficile à briser et comment j’ai fini par comprendre que l’alcool ne faisait qu’ajouter une couche de fatigue et d’anxiété au lieu d’être une solution.

Prendre du recul : Comprendre le mécanisme

Une des prises de conscience les plus importantes que j’ai eues, et que j’explique dans ce podcast, c’est que l’alcool ne réduit pas réellement le stress. Il donne l’illusion d’un soulagement immédiat, mais en réalité, il dérègle le cerveau et augmente l’anxiété à long terme.

Ce cycle vicieux est particulièrement dangereux pour les entrepreneurs et les cadres, qui ont besoin d’être performants, lucides et réactifs au quotidien.

En prenant du recul, j’ai compris que le stress faisait partie intégrante du métier d’entrepreneur. Plutôt que de chercher à l’anesthésier, il fallait apprendre à mieux le gérer, avec des méthodes durables et efficaces. Dans l’épisode, je parle des stratégies qui m’ont aidé à remplacer l’alcool par des solutions bien plus bénéfiques : sport, respiration, gestion du temps, et surtout, changement de perception sur la nécessité de « couper » avec un verre en main.

Le message clé de cet épisode

Si tu es entrepreneur ou cadre et que l’alcool est devenu un moyen de gérer la pression, cet épisode est fait pour toi. Loin d’être une fatalité, ce réflexe peut être déconstruit et remplacé par des alternatives qui te permettront d’être plus performant, plus serein, et surtout, plus en phase avec toi-même.

🎙 Écoute l’épisode ici : Sylvain – L’alcool pour gérer le stress de l’entrepreneuriat et les responsabilités professionnelles

Encore un grand merci à Lauriane pour cette belle conversation ! 🙏 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. Et si tu veux en discuter, les commentaires sont ouverts ! 💬

Le 3 mars dernier, j’ai eu l’honneur d’échanger avec Lauriane dans son podcast, où nous avons abordé un sujet qui touche de nombreux entrepreneurs et cadres : l’alcool comme outil de gestion du stress et des responsabilités professionnelles.

Un immense merci à Lauriane pour son accueil et la qualité de nos échanges ! 🙌

L’alcool, un faux allié des entrepreneurs

Quand on est à la tête d’une entreprise ou en poste à haute responsabilité, la pression est omniprésente. Entre les décisions stratégiques, les imprévus et les responsabilités familiales, l’alcool peut rapidement devenir une échappatoire, une « pause » dans un quotidien où tout va trop vite.

C’était mon cas. Après des journées intenses, le verre du soir semblait être un moyen de relâcher la pression, de marquer une coupure entre le travail et la vie personnelle.

Mais ce qui commence comme un simple rituel peut vite s’installer et prendre plus de place qu’on ne le pense. Dans cet épisode, je partage comment cette habitude anodine s’est transformée en un réflexe difficile à briser et comment j’ai fini par comprendre que l’alcool ne faisait qu’ajouter une couche de fatigue et d’anxiété au lieu d’être une solution.

Prendre du recul : Comprendre le mécanisme

Une des prises de conscience les plus importantes que j’ai eues, et que j’explique dans ce podcast, c’est que l’alcool ne réduit pas réellement le stress. Il donne l’illusion d’un soulagement immédiat, mais en réalité, il dérègle le cerveau et augmente l’anxiété à long terme. Ce cycle vicieux est particulièrement dangereux pour les entrepreneurs et les cadres, qui ont besoin d’être performants, lucides et réactifs au quotidien.

En prenant du recul, j’ai compris que le stress faisait partie intégrante du métier d’entrepreneur. Plutôt que de chercher à l’anesthésier, il fallait apprendre à mieux le gérer, avec des méthodes durables et efficaces. Dans l’épisode, je parle des stratégies qui m’ont aidé à remplacer l’alcool par des solutions bien plus bénéfiques : sport, respiration, gestion du temps, et surtout, changement de perception sur la nécessité de « couper » avec un verre en main.

Le message clé de cet épisode

Si tu es entrepreneur ou cadre et que l’alcool est devenu un moyen de gérer la pression, cet épisode est fait pour toi. Loin d’être une fatalité, ce réflexe peut être déconstruit et remplacé par des alternatives qui te permettront d’être plus performant, plus serein, et surtout, plus en phase avec toi-même.

🎙 Écoute l’épisode ici : Sylvain – L’alcool pour gérer le stress de l’entrepreneuriat et les responsabilités professionnelles

Encore un grand merci à Lauriane pour cette belle conversation ! 🙏

Si ce sujet te parle et que tu veux aller plus loin, je propose un échange téléphonique ou en visio, sans engagement. Que tu te poses des questions sur ta consommation ou que tu cherches une approche différente pour reprendre le contrôle, cet appel te permettra d’y voir plus clair. Mon accompagnement est conçu pour t’aider à comprendre le mécanisme de l’alcool, déconstruire son influence et retrouver une liberté totale, sans lutte ni frustration.

Contacte-moi ici pour réserver un créneau et en discuter en toute simplicité. 💬

Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. Et si tu veux en discuter, les commentaires sont ouverts ! 💬